Yn y gorffennol, roedd tueddiadau colli pwysau yn canolbwyntio ar golli pwysau, ond nid maint y corff oedd y ffocws.Gyda'r newidiadau yn y gymdeithas, y duedd bresennol o fynd ar drywydd yr ystum perffaith, mae'r cyhoedd yn talu mwy o sylw i siâp eu corff, ac nid yw bellach yn canolbwyntio ar golli pwysau yn unig.Mae gwahanol ddulliau o ennill cyhyrau yn cylchredeg ar y Rhyngrwyd.Fodd bynnag, mae cyflymder bywyd yn y gymdeithas heddiw yn gyflym, mae pobl fodern yn brysur yn byw, nid oes gan y rhan fwyaf o bobl amser i ymarfer corff, a bydd mynd ar ddeiet hyd yn oed yn brifo'ch corff!
Weithiau ar yr un pwysau, mae rhai pobl mewn siâp gwych.Oherwydd yr un pwysau o fraster a chyhyr, mae cyfaint y braster dair gwaith yn fwy na chyfaint cyhyrau!Felly, nid yw'r gwahaniaeth rhwng bod yn denau a braster yn ymwneud â phwysau'r corff.Mae màs cyhyr hefyd yn un o'r eitemau pwysig sy'n dominyddu llinellau rhywiol perffaith.
Mae llawer o bobl yn colli pwysau trwy ymarfer corff, ac mae ymarfer aerobig (fel rhedeg) yn cymryd llai na 30 munud i gyflawni effaith colli pwysau.Oherwydd bod y 30 munud cyntaf o ymarfer corff yn defnyddio dŵr a siwgr y corff, dim ond ar ôl 30 munud y bydd braster yn dechrau cael ei fwyta.Ac mae'n rhaid i golli pwysau ymarfer corff gael cynllun cyflawn i gael dwywaith y canlyniad gyda hanner yr ymdrech, hynny yw, mae'n cymryd o leiaf 1-2 awr.
O'i gymharu ag ymarfer corff aerobig sy'n cymryd llawer o amser, mae hyfforddiant egwyl dwysedd uchel tymor byr (HIIT) yn fwy effeithiol o ran colli pwysau a chynyddu dygnwch cyhyrau.Ar ôl i lawer o bobl fod dros 30 oed, bydd eu pwysau'n cynyddu'n raddol gydag oedran, ac nid yw eu màs cyhyrau bellach cystal â phan oeddent yn eu hugeiniau.Mae meinwe cyhyrau yn cael ei leihau, gan arwain at ostyngiad yn y gyfradd metabolig gwaelodol.Os na fyddwch chi hyd yn oed yn newid eich arferion bwyta, byddwch chi'n ennill pwysau yn hawdd ac yn dechrau cronni braster.Yn ogystal â gwella'ch cyfradd fetabolig sylfaenol trwy hyfforddiant cryfder cyhyrau, gall yr effaith bara tan ddiwedd yr ymarfer hefyd, fel y gall pobl barhau i golli braster yn ystod cwsg, ac mae'r amser sydd ei angen yn llawer llai nag Ymarfer Corff aerobig.Gall hyd yn oed gorwedd i lawr leihau braster a chynyddu màs cyhyr, gan eich helpu i adennill eich llinellau rhywiol!
Gan ddefnyddio technoleg hyfforddwr cyhyrau electromagnetig dwysedd uchel (HI-EMT), defnyddir y maes electromagnetig i basio trwy'r corff yn anfewnwthiol a rhyngweithio â niwronau modur.Bydd yr ymennydd yn anfon gwybodaeth i ysgogi niwronau modur a sbarduno cyhyrau i grebachu.Bydd cyfangiadau cyflym ac aml yn hybu cryfhau cyhyrau.Mae'r egni'n treiddio i feinweoedd cyhyrau dyfnach trwy raglenni rhagosodedig wedi'u teilwra i gryfhau ysgogiad a hyfforddi cyhyrau.Mae cyhyrau ysgogol yn cynyddu cylchrediad y gwaed ac yn llosgi calorïau.
Amser postio: Tachwedd-24-2021